Dormir mal ou dormir pouco também afeta a memória, a capacidade das pessoas em se concentrar e interfere em seu sistema de defesa, o que facilita essas pessoas adquirirem algum tipo de infecção. Quem dorme mal vive menos e envelhece mais rápido.
Entre comer e dormir prefira dormir.
É bom lembrar que tem pessoas que necessitam de 6 e outras de 10 horas e que, portanto, nem sempre o tempo que você dorme é indicador da qualidade de seu sono.
Distúrbio
Um dos problemas mais usuais do sono é a apnéia, que causa sonolência diurna, irritabilidade, falta de concentração e memória e depressão. E, ai durante o sono ele para de respirar dormindo. Ronca e tem vários despertares que ele nem percebe.
Conselho
Se você quer ter uma vida saudável o melhor a fazer é dormir. Se quiser viver mais, se quer ter menos doença e um sistema imunológico melhor, durma.
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