Os exercícios de Body Pump para perda de peso se destacam pelo seu gasto calórico e uma força física que exigida pela pessoa.
O Body Pump é apresentado como uma alternativa para as máquinas de fitness muscular.
As aulas de Body Pump melhoram a força e a resistência, combinando música com o uso de barras intercambiáveis e discos.
A prática Body Pump lhe permite ter um gasto calórico elevado, pois tonificara todos os músculos do seu corpo.
Exercícios de Body Pump
Uma classe de Body Pump começa com um aquecimento usando pesos leves.
Em seguida, o professor nos guia através de treinamentos de músculos diferentes: peito, costas, ombros e abdominais.
Dessa forma você trabalha a maior parte dos músculos do corpo queimando gorduras e calorias.
Finalmente, a música acompanha-nos a relaxar os músculos e finalizarmos os exercícios
O que é o Body Pump?
O Body Pump é uma modalidade de fitness, voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular. Criado em 1990, na Nova Zelândia por Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), o Body Pump ganhou o mundo e até 1999 já era praticado em mais de 43 países, sendo que esse número cresce contantemente, Aos alunos iniciantes é recomendado que realizem alguma sessões de musculação (pelo menos 8 aulas) antes de iniciar nesta aula, para melhorar sua consciência corporal e evitar dores articulares. É portanto, indicada para alunos de nível 2 e 3. A coreografia é constantemente reciclada e os professores têm que ter treinamento especializado para ministrar estas aulas, bem como a academia ser credenciada.
Hoje, o Body Pump é uma marca registrada e tornou-se franquia. Portanto, as academias somente podem oferecer as aulas se tiverem a licença, no Brasil comercializada pela Body Systems .
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